A leucin, izoleucin és valin 211 arányú kombinációja a kulcsa az edzés utáni hatékony regenerációnak, az edzés alatti katabolizmus korlátozásának és a tiszta izomtömeg építésének. A BCAA, vagyis az elágazó láncú aminosavak a fizikailag aktív emberek által használt legnépszerűbb kiegészítők közé tartoznak. Ennek oka, hogy mind a mindennapi gyakorlat, mind a tudományos kutatások megerősítik, hogy jótékony hatással vannak az általánosan értelmezett sportos formára. A BCAA rövidített elnevezés az agyi láncú aminosavak kifejezésből származik, amely "elágazó láncú aminosavak" jelentésű. A név e vegyületek sajátos szerkezetéből ered. A BCAA-k közé tartoznak a leucin, az izoleucin és a valin, amelyek szintén az esszenciális aminosavak exogénnek nevezett csoportjába tartoznak, azaz amelyeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítő formájában kell biztosítani, mivel a szervezet nem képes saját maga szintetizálni őket. A többi fehérjeépítő aminosavtól eltérően a BCAA-kat a kémiai szerkezetük különbözteti meg, nevezetesen az elágazó alifás oldallánc jelenléte, valamint az a tény, hogy anyagcseréjük nem a májban, hanem elsősorban az izomszövetben történik. Adagolás Étrend-kiegészítőként, azt javasoljuk fogyasszon 5-10 grammot 2 3 alkalommal naponta. Fogyasztható tetszőleges mennyiségű vízzel, vagy gyümölcslével. Összetevők egy adagban 1 adag 10g BCAA 9000 mg/ 10000 mg L-leucin 4500 mg/ 5000 mg L-izoleucin 2250 mg/ 2500 mg L-Valin 2250 mg/ 2500 mg az ízesítés nélküli változat esetében