A kreatin monohidrátot a sportolók évtizedek óta használják teljesítményük javítására. A kreatin hozzájárulhat a teljesítmény fokozásához, elősegítheti az izomnövekedést, segíthet a szív- és érrendszer normál működésében, jótékony hatással lehet a szellemi képességekre, az inzulin-érzékenységre, a reakcióidőre.