A méret beállításához először tedd a fogvédőt 90°C-os forró vízbe 30-60 másodpercre, majd gyorsan helyezd azt hideg vízbe, hogy ne égesse meg a szád. Ezután helyezd a fogvédőt a felső fogsorodra, majd harapj rá pár másodpercig (de ne túl erősen). A pontos illeszkedés érdeklében a nyelveddel igazíts rá a fogsorodra, végezetül pedig tedd a fogvédőt hideg vízbe. Amennyiben elsőre nem sikerülne jól, ismételd meg a leírt műveletet elölről.