I A plank gyakorlat abból áll, hogy az alkarodra támaszkodva fekvőtámasz pozícióban megfeszíted a hasizmod, a farizmod és a derekad, hogy teljesen egyenes maradjon a tested. És ezt a pozíciót kell megtartani fél percig, egy percig, két percig, majd még tovább. A hasizmok minden részére kiváló edzésforma, de mivel több szomszédos izomcsoport is dolgozik, az egész tartásod is javulni fog, ha rendszeresen végzed ezt a gyakorlatot. Amikor edzésen csinálod a plank-et, akkor visz a lendület és hogy másokkal együtt küzdesz, ráadásul az időt sem neked kell nézni. De ha egyedül gyakorlod, akkor több probléma is felmerülhet a leggyakoribb, hogy megfájdul a könyököd ha a padlón végzed, vagy instabil lesz az alkartámasz ha aláteszel valamit. Erre jelent megoldást a speciális plank keret, ami nem csak megtámasztja a könyököd a megfelelő ponton, hanem van két fogantyúja is, amivel extra stabilitást ad a gyakorlathoz. A keret karjainak hossza és szélessége is állítható, így bármilyen típusú testalkathoz megfelelő. Ha ezzel a kerettel végzed a plank-et, nem fog hátráltatni semmilyen kellemetlenség, ami miatt mások feladni kényszerülnek a hasizom edzést. És néhány hét folyamatos gyakorlás után már utcahosszal verheted azokat is, akik évek óta próbálkoznak mindenféle hasizom gyakorlattal. A hasizom erősítő kerethez tartozik egy mágnessel rögzíthető digitális időzítő is, amivel követheted a másodperceket, vagy beállíthatsz visszaszámlálást is. Készen állsz Kezdhetjük az edzést Technikai adatok a karok közötti távolság állítható a karok hosszúsága állítható segít a helyes pozíció megtartásában digitális kijelző időzítővel ergonomikus forma habszivacs könyöktámasz szilárd felépítés anyaga ABS, EVA, PP áramforrás LR1130 gombelem (nem része a csomagnak) súlya 0.7 kg terhelhetőség 120 kg