A fizikai aktivitás során az izzadság eltávolításra kerül a testünkből, de más összetevők is, amelyeket nem látunk. Ezek olyan ionok és ásványi anyagok, amelyeket edzés után megfelelően fel kell tölteni. Az első ok az egészség, majd a jobb regeneráció és végül, de nem utolsósorban, hogy elegendő erő legyen a következő edzéshez.