A jógakerék használata különféle gyakorlatokhoz használható, mint a hát- és nyakfájdalmakat enyhítő gyakorlatokat. A jógakerék használata előnyös lehet minden szintű jóga gyakorló számára, de különösen ajánlott azoknak, akiknek nehézséget okoz a testtartások helyes kialakítása vagy akiknek hát- és nyakfájdalmai vannak. Testhelyzetek javítása A jógakerék használata segít a testtartások javításában és elmélyítésében. Az eszköz megfelelő pozícióba hozza a testet, így a test könnyebben elérheti a kívánt pozíciókat. Izom- és ízületi nyújtás A jógakerék használata elősegíti az izmok és az ízületek nyújtását, ami javítja az izmok mozgékonyságát és csökkenti a fájdalmat. Stressz csökkentése A jógakerék használata segít a test és az elme relaxálásában. A kényelmes helyzetben tartja a testet, és enyhíti a feszültséget, ami segít a stressz csökkentésében. Erősítő hatás A jógakerék használata nem csak a nyújtást segíti, hanem erősíti is az izmokat. Az eszközön végzett gyakorlatok erősítik a háti, a mellkas és a hasizmokat, javítják a testtartást és csökkentik a hát- és nyakfájdalmakat.