A medencefenék megfelelő működéséhez elengedhetetlen a tornázás, ehhez pedig itt a Kegel Adalet labdakészlet. Ez a 6 db Kegel labdát tartalmazó készlet a legjobb minőségű orvosi szilikonból készült, tökéletes a hüvelyi izmok biztonságos gyakorlásához. Ezek a golyók hosszúkás alakúak, ami megkönnyíti a behelyezésüket, és szilikon zsinórral rendelkeznek a kényelmes eltávolítás érdekében. És mivel tudjuk, hogy minden ember egy világ, ez a készlet 6 Kegel golyót tartalmaz, mindegyik más súlyú és színű, így növelheti a súlyt igényei szerint. De miért olyan fontos a medencefenék és a hüvelyizmok edzése? A medencefenék azok az izmok, amelyek támogatják kismedencei szerveink súlyát. A medencefenéket általában gyengítik a mindennapi élet eseményei, például a terhesség vagy a menopauza. Ennek az izomnak a gyakorlásával erősebbé tesszük őket, elkerülve az olyan problémákat, mint a vizeletvesztés, és növeljük az orgazmus minőségét és erejét. Először is meg kell tisztítanunk a labdákat játéktisztítóval, hogy optimalizáljuk a hasznos élettartamukat. Ha kezdő vagy, javasoljuk a világosabb színű, 35 gr-os golyó használatát. Feküdj az ágyon vagy egy szőnyegen, ahol a legkényelmesebb, és helyezd be a labdát körülbelül 2 cm-re a hüvelytől, de ne feledd, hogy ne helyezd túl mélyre. Ha szüksége van rá, használhat vízbázisú síkosítót a jobb behelyezés érdekében. Nagyon fontos, hogy ellazuljon, szabályozza a légzését és lazítsa el a hüvelyt. Ha irányítod a könnyebb labdát, megváltoztathatod a súlyt és a színt, mivel az Adalets labdák élénk színei elkalauzolják az utazásod a kismedencei gyakorlatok világában. Ne feledje, hogy a hátrahagyott labda súlyának megváltoztatása nem jelenthet semmilyen súlyt. Ahhoz, hogy ezeket a gyakorlatokat helyesen végezd, konzisztensnek kell lennie a használat idejével, úgy értem, ha 3 másodperces összehúzódásokat végzel, akkor 3 másodpercet kell pihenned. Ha többet kell pihennie az összehúzódások között, ne aggódjon, szánjon rá időt. Célszerű 10 ismétlésből álló sorozatot csinálni, de ahogy mondtuk, a saját tempójában, ha csak 5-ször tudsz próbálkozni, amíg el nem éred a 10-et. Ahhoz, hogy a Kegel golyókat megfelelő helyen tartsa, az Adalethez egy fedeles doboz is tartozik, így biztonságban tarthatja és ameddig csak lehetséges. Használat: Amikor a golyó a hüvelyben van, húzza össze az izmait (mintha megszakítaná a vizelet áramlását), megpróbálva felemelni a labdát Tartsa fenn az összehúzódást 2-10 másodpercig (az Ön igényei szerint), tartsa mély lélegzetét Engedje el az összehúzódást, és pihenjen ugyanabban az időben, amikor az összehúzódást végezte Jellemzők: 6 golyós készlet Kiváló minőségű orvosi szilikon Súlyjelző színe Szilikon zsinór Ergonomikus forma Dobozával a megfelelő tárolás érdekében Könnyű be- és levétel Vízálló Mérete: 18 cm x 2,9 cm Súly: 1. golyó: 35 gr 2. golyó: 60 gr 3. golyó: 85 gr 4. golyó: 100 gr 5. golyó: 115 gr 6. golyó: 130 gr