Megbízható és strapabíró eszköz, mely számottevő növekedést biztosít erőszintben és állóképességben egyaránt. A kettlebellt először az orosz hadseregben alkalmazták, átfogó erőnléti edzésekhez. Sokfajta gyakorlatot lehet vele végezni, így megmozgatható az egész test. Akár otthoni edzéssel is rendkívül hatékonyan fejleszthető vele az erő, állóképesség és az egyensúly, ezért világszerte rengetegen választják akár intenzív erősítéshez vagy szinten tartó edzésekhez. Kezdő felhasználók is hamar remek általános fittség érzetről számolnak be, mindössze néhány hónap alatt pedig tovább lehet lépni keményebb edzésekre a nagyobb súlyokkal.