A 100% kreatin-monohidrát leginkább a HIIT és az erőnléti edzés hívei, valamint a csapatsportolók körében népszerű. A kreatin képes növelni a teljesítményt a magas intenzitású intervallum edzés során. Annak érdekében, hogy élvezhesd pozitív hatását, naponta legalább 3 g kreatint kell elfogyasztanod. Ezt egy adag kreatin-monohidrát keverékkel könnyedén biztosíthatod.