A kreatin természetesen megtalálható a szervezetben, és képes helyreállítani az adenozin-trifoszfátot (ATP) – a sejtek elsődleges energiaforrását. Ez segít az energia átvitelében és tárolásában az idő múlásával, ami elengedhetetlen a sportteljesítményhez és a regenerációhoz. Természetes módon azonban csak alig termelődik a szervezetben, és a húsban kevés található belőle. Mint ilyen, bevált, rendkívül hatékony étrend-kiegészítő, amelyet a fizikai teljesítmény növelésére használnak.