A gyors rizsekhez hasonlóan pillanatok alatt elkészül. 2 zacskó hántolt, konyhakész köles főzhető tasakban. Felhasználása nagyon sokrétű: köret, főétel, csemege, vagy desszert is készülhet kölesből. Elkészíthető mézzel, mazsolával, kókusszal, mákkal ízesítve, édesen vagy sósan köretnek, fasírtalapnak, süteményekhez felfújtnak, vagy salátába keverve. Összetétel: köles* *= ellenőrzött ökológiai gazdálkodásbólEllenőrizte: HU-ÖKO-01 Átlagos tápanyagösszetétel 100g: Energiatartalom: 1481Kj/350 kcal Fehérje: 9,8g Szénhidrát: 68,8 g Zsír: 3,9 g Kiszerlés: 2*125 g= 250 g Elkészítési javaslat:

Öntsön 1,5 liter vizet egy edénybe, helyezzen bele egy tasak Bio hántoltkonyhakész kölest. Adjon hozzá 1kávéskanál sót és fedő alatt kezdje el főzni.

Főzés közben a tasakot többször mozgassa meg. Forrás után 12-14 perccel villával emelje ki a tasakot és csepegtesse le.

A tasakot vágja fel, és a megfőtt kölest ízlése szerint tálalja.