A chia mag a szuperélelmiszerek közé tartozik, mivel rostokkal, egészséges zsírokkal, fehérjével gazdagítja az étrendet. Sokoldalúan felhasználható a konyhában – semleges ízének köszönhetően édes és sós fogásokhoz is tökéletes. A chia mag rost-, fehérje- és egészséges zsírtartalmának köszönhetően nagyszerű kiegészítője az egészséges táplálkozásnak A Chiamag a szuperélelmiszerek közé tartozik, mivel tápanyagok széles skáláját rejti magában. Más magvakhoz hasonlóan a chia mag is nagyszerű kiegészítője az étrendnek, különösen, ha szeretnél több telítetlen zsírsavat szeretnél fogyasztani. Ráadásul, ha a telített zsírsavakat ilyen telítetlen zsírsavakkal váltod ki, azzal hozzájárulsz a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához is. Magas a rosttartalma is. Végül, de nem utolsósorban fehérjeforrás, amely hozzájárulhat például az izomtömeg növekedéséhez és a csontok optimális egészségének fenntartásához. A chia magot számtalan módon beillesztheted étrendedbe. A legegyszerűbb, ha gyümölcsös joghurt, zabkása vagy zöldségsaláta tetejére szórod. Mivel semleges íze van, adhatod smoothie-hoz, különféle desszertekhez vagy más sós és édes ételekhez. Készíthetsz belőle chiapudingot is; ehhez nincs más dolgod, mint beáztatni vízbe vagy tejbe, amitől megduzzad, és krémes állaga lesz. A vegán étrendet követők is így használják a chiamagot a tojást helyettesítésére. A chia mag a vegetáriánusok és vegánok számára is nagyszerű tápláló élelmiszer. Emellett a gluténmentesen táplálkozók étrendjét is gazdagíthatják. A chia mag előnyei

a szuperélelmiszerek közé tartozik

semleges íze van

magas rosttartalommal rendelkezik

fehérjeforrás

egészséges zsírokat és bioaktív anyagokat tartalmaz

telítetlen zsírsavainak köszönhetően kedvezően befolyásolhatja a vér

koleszterinszintjét

glutén- és GMO-mentes

alkalmasak joghurt, zabkása, smoothie és egyéb édes vagy sós ételek

összetevőjeként

vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas Tápérték táblázat Tápértékek 100 g Energia 2034 kJ/ 486 kcalZsírok 30,7 g- ebből telített zsírsavasl 3,3 gSzénhidrát 35 g- ebből cukor 0,9 gRost 34,4 gFehérje 18,6 gSó 0,04 gFigyelmeztetés Száraz, hűvös helyen tárolandó. Óvd a közvetlen napfénytől. Allergének: nyomokban glutént, földimogyorót, dióféléket, szóját és szezámmagot tartalmazhat.