Ajánlott napi fogyasztási mennyiség: Maximum 15g (2 teáskanál körülbelül 5g) már 2 teáskanál fedezi a napi Omega 3 szükségletet. erősíti az immunrendszert csökkenti a vércukorszintet javítja, segíti az emésztést csökkenti a koleszterinszintet védi a szív és érrendszert gyulladáscsökkentő fogyókúra elengedhetetlen része növeli a teljesítményt, energiát ad növeli a szellemi frissességet kiváló csonterősítő lassítja az öregedés folyamatát elősegíti a nyugodt alvást hozzájárul a bőr és haj egészségéhez A szárított chia mag tápanyagtartalma és (felnőtt) napi beviteli szükséglet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adatbázisa szerint. A Chia mag vagy más néven aztékzsálya-mag egyedi élelmiszer a maga nemében köszönhetően annak, hogy nagyon magas koncentrációban tartalmaz számos, az emberi szervezet egészséges működéséhez szükséges tápanyagot. A Chia mag nagyon fontos forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak amilyenek az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak. Ezen kívül gazdagon található benne természetes rost, fehérje és ásványi anyag, mint például kálcium és magnézium. A Chia mag természetes formájában gluténmentes, ezért lisztérzékenyek is fogyaszthatják, illetve lisztérzékenyeknek készült élemiszerekben felhasználható. Felhasználása: Készítsen tápanyagban gazdag ételeket, keverje joghurtba, pudingba, műzlibe, levesbe, szórja rá salátákra, használja bármilyen körethez, öntetekhez, süteményekhez. A Chia mag használatával az Ön étrendje is gazdagabb lesz Omega 3 zsírsavakkal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Elkészítése: Keverjen néhány teáskanál Chia magot egy pohár vízbe, várjon pár percet míg bezselésedik, majd facsarjon rá citromot, esetleg narancsot. Tökéletes energia forrás edzésben lévő sportolóknak is. RECEPTEK BŐVEBB ISMERTETŐ A CHIA MAGRÓL A chia mag ereje 7,5 szer annyi Omega zsírsavat tartalmaz mint a lazac 2 szer több káliumot tartalmaz mint a banán 2 szer annyi proteint tartalmaz, mint más gabonamagnak 5 ször több kalciumot tartalmaz, mint a tej 3 szor nagyobb az antioxidáns szintje, mint az áfonyának 7 szer több C-vitamin mint a narancsban 3 szor több vasat tartalmaz, mint a spenót Mellékhatások, ellenjavallat: Az amerikai Élelmiszer-és Gyógyszerellenőrző hatóság nem tett napi limitet a fogyasztásra. Nagy mennyiségű fogyasztás esetén a chia mag befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatásfokát (vérnyomáscsökkentő, diabetikus, alvadásgátló). Mint minden esetében a chia mag fogyasztása esetén is a mértékletesség ajánlott. A fittleszel oldalain található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz! A kockázatokról és a mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!