Tudta, hogy egy maréknyi mandula elfogyasztásával nem csupán az ajánlott napi magnézium-, de a foszfor-, az E-vitamin- és a rézbevitel jelentős részét is fedezheti? A magnézium szerepet játszik a sejtosztódásban. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A réz hozzájárul a bőr normál pigmentációjához. A foszfor részt vesz a normál csontozat fenntartásában.