Egy óra edzés alatt akár 1000 kalóriát is elégethet, és ez az edzés egyszerűségét tekintve igazán elképesztő eredmény! A nagy mennyiségű elégetett kalóriának köszönhetően a rendszeres edzéssel nem lesz gond, ha gyorsan eléri a kívánt fittséget. Nem számít a kora vagy a fizikai képességei, mert a felkészülés nem bonyolult. A kerékpározás nem terheli annyira az ízületeket, mint a futás vagy az aerobic, így ez a technika túlsúlyos vagy ízületi problémákkal küzdő emberek számára is alkalmas. A súlyozott kerékpár súlya 4 kilogramm. Az ellenállást egy nyomásfék hozza létre, amely a kormány alatt található mechanikus szabályozóval fokozatmentesen állítható. Az edzés közbeni nagyfokú kényelem érdekében a kormány habszivacs markolattal van ellátva, a nyereg pedig széles a kényelmes üléshez. A nyereg függőlegesen és vízszintesen is állítható, a kormány pedig függőlegesen is állítható. Az acél pedálok klasszikus kosarakkal rendelkeznek, állítható pántokkal a biztos lábtartás