Az izmok erősítésére kiválóan alkalmasak a kézi súlyzók, de bizonyos rehabilitációs gyakorlatok is végezhetőek könnyebb súllyal. Kézi súlyzó acél műanyag borítással, kellemes fogású, így tökéletesen megfelelnek otthon vagy professzionális használatra. A súlyzós edzés talán az egyik legismertebb edzésforma. Az egykezes kézisúlyzóval számos gyakorlat végezhető, alap- és izolált gyakorlatok egyaránt elvégezhetők vele. Szeretnél megismerni néhány kézi súlyzós gyakorlatot? Akkor olvasd el korábbi blog bejegyzésünket a témában:

10 kézi súlyzós gyakorlat, amivel a teljes tested megdolgoztathatod

6 egyszerű kézi súlyzós gyakorlat kezdőknek

Melyik a jobb választás? – kettlebell vs kézi súlyzó

Súlyzó körkép

Magas intenzitású súlyzós edzés (40 perc) videó (kézi súlyzó, medicinlabda, súlytárcsa használatával)