Fitness Súlyzók ZOCO BODY FIT SL-002, Teljes súly 30 kg, Acél, Fekete Az erőnléti edzés az egyik leghatékonyabb módszer a testzsír csökkentésére, a sovány izomtömeg növelésére és a kalóriák hatékonyabb égetésére, az erőnléti edzés fontos része minden fitneszprogramnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy az erőnléti edzés segíthet az izomerő növelésében, miközben hozzájárul a csontsűrűség növeléséhez, a nyugalmi vérnyomás csökkentéséhez, valamint az egyensúly és a koordináció javításához. A súlyzók a legszélesebb körben használt edzőeszközök közé tartoznak. Azáltal, hogy a felhasználóknak teljes testedzést kínálnak, sokféle gyakorlatban felhasználhatók. A súlyzó edzés nagy előnye, hogy több izmot alkalmaz, mint a kijelölt pályával rendelkező gépeken. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből, elengedhetetlen a megfelelő súly használata. Ez a súlyzó készlet teljes megoldást kínál a felhasználóknak a felső és az alsó test ellenállásának növelésére. A légzési technikák fejlesztése edzéskor is kulcsfontosságú, segítve a testet hatékonyabban oxigént juttatni az izmokba. Az erőnléti edzéshez az erőfeszítés fázisában (emelés, göndörítés vagy tolás) kell kilégezni, a könnyebb fázisban pedig belélegezni, amikor visszatér a kiinduló helyzetbe. A megfelelő légzés segíthet az állóképesség kiépítésében és a jó állapot biztosításában.