A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag , amelynek megfelelő bevitele alapvető az egészségünk megőrzése érdekében. Sajnos, az étrendünkkel gyakran nem tudunk elegendő mennyiségű magnéziumhoz jutni. A mindennapi stressz, az intenzív sportolás, valamint a magas fitinsav-tartalmú ételek – mint például a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák és a korpák – fogyasztása mind hozzájárulhatnak a magnézium kiürüléséhez szervezetünkből. Egészség a természet erejével. A HerbaDoctor BOTANIC Magnézium+B6 kapszulájában 1200mg magnézium található egy napi adagban. Kiszerelés: 60 db Napi adag: 2 db A magnézium előnyei.

Izomműködés és sportteljesítmény javítása

Izomgörcsök megelőzése

Izomregeneráció fokozása

Immunrendszer serkentése

Szív- és érrendszeri problémák megelőzése

Kalcium lerakódás elleni hatás

Szívizomzat támogatása

Stresszcsökkentés

Jobb alvás

Tisztább gondolkodás

Energikusabb nappalok

A magnéziumkészítmények felszívódása és hatásaiA magnézium különböző formái eltérő mértékben szívódnak fel, és egyeseknél emésztési problémákat, például hasmenést okozhatnak. Ennek oka részben az, hogy a magnézium lekötheti a gyomorsavat, miközben az alacsony gyomorsavtermelés gyakori probléma. Szervetlen magnéziumformák

Magnézium-szulfát, -oxid, -karbonát és -hidroxid : Rosszul szívódnak fel, hasmenést és laza székletet okozhatnak, valamint lekötik a gyomorsavat.

Magnézium-klorid : Jól hasznosul, és inkább segíti a gyomorsav termelését.

Szerves magnéziumformákMagnézium-biszgliciná t

Jól felszívódó szerves forma : A magnézium glicin aminosavhoz kötött formája, amely „fully reacted, vagyis teljesen reagált állapotban van jelen.

Előnyei : Nem okoz emésztési problémákat, még érzékeny gyomrúaknak sem, és a magnézium mellett glicinnel is ellátja a szervezetet.

Glicin hatásai : Fokozza az inzulin hatékonyságát, mérsékli a glükóz vércukorszint-emelő hatását, támogatja a kollagén termelését, javítja a bőr rugalmasságát, elősegíti a méregtelenítést és hozzájárul a pihentető alváshoz.

Javaslatok A magnézium jól felszívódó formáit, például a magnézium-biszglicinátot ajánljuk, különösen azoknak, akiknél más formák emésztési problémákat okoznak. Ez a forma kíméletes és hatékony, biztosítva a szükséges magnézium- és glicinbevitel. A B6-vitamin előnyei és szerepeA B6-vitamin, más néven piridoxin, egy vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú a szervezet számos biokémiai folyamata számára. Szerepe van az aminosavak anyagcseréjében, a neurotranszmitterek szintézisében, a hemoglobin termelésében és az immunrendszer működésében. Főbb előnyeiA B6-vitamin kulcsszerepet játszik az aminosavak lebontásában és átalakításában. Ez létfontosságú a fehérjék építéséhez és az energiaellátáshoz. Neurotranszmitterek szintézise Részt vesz az olyan neurotranszmitterek előállításában, mint a szerotonin, dopamin és gamma-aminovajsav (GABA), amelyek fontosak az agy működéséhez és a hangulatszabályozáshoz. Hemoglobin termelés Segít a hemoglobin képződésében, amely az oxigén szállításáért felelős a vörösvértestekben. Immunrendszer támogatása Fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez, mivel részt vesz az antitestek termelésében és a fehérvérsejtek képzésében. Homociszteinszint szabályozása Segít csökkenteni a homocisztein szintjét a vérben, amely magas szinten kardiovaszkuláris betegségek kockázatát növelheti. Hiánytünetek:A B6-vitamin hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, például:

Anémia (vérszegénység)

Depresszió és hangulatzavarok

Gyenge immunrendszer

Izomgörcsök és izomgyengeség

Bőrproblémák, mint például dermatitisz

B6-vitamin forrásai:A B6-vitamint számos élelmiszer tartalmazza, többek között:

Csirke, pulyka és hal

Belsőségek, például máj

Burgonya és más keményítőtartalmú zöldségek

Banán

Avokádó

Diófélék és magvak

A B6-vitamin (piridoxin) és a magnézium kombinációja gyakran ajánlott együtt, mert ezek a tápanyagok szinergikusan működnek a szervezetben, és többféle előnyt nyújtanak. Itt van néhány ok, amiért hatásos lehet ez a kombináció:

Magnézium felszívódása: A B6-vitamin segíti a magnézium hatékonyabb felszívódását a bélből. Ez különösen fontos, mert a magnézium biológiai hasznosulása különböző formákban eltérő lehet.

Enzimatikus aktivitás: A B6-vitamin szükséges számos enzim működéséhez, amelyek a magnéziumot is felhasználják. Például a B6-vitamin részt vesz az aminosavak anyagcseréjében, amely magnéziumfüggő folyamatokat is magában foglal.

Idegrendszer támogatása: Mind a B6-vitamin, mind a magnézium szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében. A B6-vitamin szükséges a neurotranszmitterek, mint a szerotonin és a dopamin szintéziséhez, míg a magnézium segít az idegsejtek közötti kommunikáció szabályozásában.

Stressz és alvás: Ez a kombináció különösen hasznos lehet stresszes időszakokban vagy alvási problémák esetén, mivel a magnézium segíthet ellazulni és csökkenti az izomfeszültséget, míg a B6-vitamin támogatja a stresszhez kapcsolódó hormonok szabályozását.

Izomműködés és görcsök megelőzése: A magnézium fontos szerepet játszik az izomműködésben, beleértve a görcsök megelőzését is. A B6-vitamin támogatja ezt a folyamatot azáltal, hogy elősegíti a magnézium hatékonyabb felhasználását az izmokban.

Ezért sok táplálékkiegészítő kombinálja a B6-vitamint és a magnéziumot, hogy fokozza mindkét tápanyag jótékony hatásait. Ajánlott napi bevitel: Az ajánlott napi bevitel (RDA) életkortól és nemtől függően változik:

Felnőtt férfiak és nők számára általában 1,3–2 mg között van.

B6-vitamin a magnéziumkészítményekben A B6-vitamin gyakran szerepel magnéziumkészítményekben, mivel segíti a magnézium felszívódását és hatékonyságát. A B6-vitamin és a magnézium kombinációja különösen előnyös lehet az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez, valamint a stressz csökkentéséhez és az alvás javításához. A B6-vitamin tehát létfontosságú a szervezet egészséges működéséhez, és fontos szerepet játszik a magnézium hatásainak optimalizálásában. Összetevők (2 kapszula)

Magnézium-biszglicinát : 1200 mg (ebből 100 mg aktív magnézium)

B6 vitamin : 2,8 mg