Vízben oldódó vitamin, amely főleg állati eredetű táplálékokban található meg, mint például hús, máj, halfélék, tejtermékek, tojás. Hozzájárul a normál vörösvérsejt képződéshez, az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.

részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.

hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.

a normál homocisztein-anyagcseréhez.

a normál pszichológiai funkció fenntartásához.

a normál vörösvérsejt-képződéshez.

az immunrendszer normál működéséhez.