Mindenképpenjavasolt a D-vitamin tartalmú táplálékkiegészítők fogyasztása. A legfontosabbvitamin, amiből rengeteg embernél hiány alakul ki. Jelentős mértékben kizárólagsósvízi zsíros halak (lazac, tonhal, makréla, tőkehal) fogyasztása révén, közvetlen napfény hatására juthatunk hozzá, ezért a híresen kevés halatfogyasztó Magyarországon szinte lehetetlen elég D-vitamint a szervezetbejuttatni - főleg a napfényszegény tavaszi-őszi-téli hónapokban. A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karánakkutatásai kimutatták, hogy a magyar lakosság túlnyomó többségeD-vitamin-hiányban szenved, a gyerekek 93-100%-ában a D-vitaminszint nem éri elaz egészséges szint 70%-át sem. A MagyarTudományos Akadémia szaklapjában megjelent összegző kutatás megállapításaiszerint a D-vitamin:- Segíti az immunrendszert a vírusok ésbaktériumok elleni harcban. - Elengedhetetlen a megfelelő izomműködésszempontjából. - Biztosítja az idegrendszer helyesműködését. - Szabályozza a gének munkáját, ezáltal a szervezetalapfunkcióit segíti. - Részt vesz a testtömegszabályozásban, hiánya egyértelműen összefüggésbe hozható az elhízással. - Autoimmun betegségeknél, pl. reumásmegbetegedéseknél hiánya kockázati tényezőnek számít. - Mell-, prosztata-, vastagbél-, nyelőcső-, bőr-, agy-tumorsejtek proliferációját gátolja, de több mint 20 féle rákosmegbetegedés esetében is kockázati tényezőt jelent a hiánya. Napi adagja 400NE-2000NE (Nemzetközi egység, lásd a csomagoláson), ezt ne lépjük túl nagyon, mert atúladagolása bizonyítottan káros.