Az omega zsírsavak rendszeres, hosszútávú szedése csökkentheti a kardiovaszkuláris megbetegedések kockázatát, mivel a zsírsavak a sejtfalba épülnek és azok rugalmasságát befolyásolják, pozitív hatással van a mentális egészségre, csökkenti a fájó ízületeket és a reggeli merevséget. A D-vitamin fogyasztása hozzájárulhat az egészséges csontozat fenntartásához.