B12-vitamin nagyon fontos az életfolyamatok széles körének fenntartásához - a sejtek növekedésétől és osztódásától a vörösvértestek képződésén át az ételtől származó tápanyagok felhasználható energiává történő átalakulásáig. Elengedhetetlen az idegrendszer egészséges működéséhez (ezért az "idegheg"), stressz időszakban segíthet vagy támogathatja az alvási problémákat. A B12-vitamin a sejtmembránok („bőrsejtek) kialakulásához kapcsolódik. Segít az energiatermeléssel kapcsolatos sejtes folyamatok megfelelő működésének szabályozásában is, így a B12 szint még a vitalitásérzetünkhöz is kapcsolódhat.