Swanson L-triptofán ( 500 mg / 60 db) Az L-triptofán az egyik olyan esszenciális aminosav, amelyet a szervezet önállóan nem tud előállítani, így azt érdemes étrend-kiegészítő formájában bevinni. A szervezet triptofánt használ a szerotonin előanyagaként, amely egy a hangulatra és az alvásra hatással lévő neurotranszmitter. Az esszenciális aminosavak (9 félét ismerünk) nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, mivel ezeket a szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani.  Ezért is különösen fontos, hogy külső forrásból biztosítsuk bevitelüket, lehetőség szerint optimális mennyiségben és arányban. Fehérjében gazdag élelmiszerekben található meg, elsősorban a csokoládéban, zabpehelyben, szárított datolyában, tejben, joghurtban, túróban, vörös húsokban, tojásban, halakban, baromfihúsban, szezámmagban, csicseriborsóban, napraforgómagban, tökmagban, földimogyoróban. A szervezetben a triptofánból először 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) keletkezik, majd ez alakul át szerotoninná. A szerotonin további átalakulásával melatonin, az alvást szabályozó hormon is képződik. TIPP : Az Ashwagandha adaptogén gyógynövény, amely segíthet a szorongás és a stressz enyhítésében. Az L-triptofánnal együtt pozitív hatással lehet a hangulatra és az általános jólétre.