Mi az az E-vitamin Az E-vitamin elsősorban antioxidáns hatásairól ismert, azaz megköti az úgynevezett szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejteket. A tokoferol segít fenntartani a bőr és szem egészséges állapotát, illetve erősíti a test természetes védekezési képességét a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben. Ha az E-vitaminról teljességében akarunk beszélni, akkor tudnunk kell, hogy az E-vitamin család 8 tagot számlál 4 tokoferol (alfa, beta, gamma és delta) és 4 tokotrienol (alfa, beta, gamma és delta) izomert. Ezeknek a biológiai aktivitása különböző. A tokotrienolok csoportja kiemelten fontos, mivel sokkal nagyobb biológiai aktivitással bír és az élettani hatása is sokkal erősebb, mint a tokoferolok csoportjának. Az E-vitamin további jótékony hatásai Dúsítja a hajat Szabályozza a hormonokat Enyhíti a premenstruációs tüneteket Csökkenti a szívbetegségek kockázatát Enyhítheti a meglévő betegségek tüneteit Pozitívan hat a szem egészségi állapotára Antioxidánsként megvédi a sejteket a szabad gyököktől Javít a fizikai erőnléten, segíti az izmok gyors regenerálódását Az agyműködésre is jótékony hatással van, megelőzhet bizonyos neurológiai betegségeket Segíthet csökkenteni a májban lerakódott zsír mennyiségét gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően Amit fontos tudni a piacon lévő vitaminok és vitaminkészítményekben található E-vitamin formákról E-vitamin forma Jellemzés Dl-alfa-tokoferil-acetát, (dl-alpha-tocopheryl-acetate), Dl-alfa-tokoferil-szukcinát, (dl-alpha-tocopheryl-succinate) A legrosszabb minőségű E-vitamin forma. Kőszénkátrány alapon állítják elő. Nagyon olcsó, ezért ez van a legtöbb termékben. D-alfa-tokoferil-acetát (d-alpha-tocopheryl-acetate) A természetes alfa-tokoferol zsíroldékony formája. Önmagában szedve nem javasolt. E-vitamin (D-alfa-tokoferol) Önmagában használva kiüríti az értékesebb E-vitamin formákat a szervezetből pl. a gamma és delta tokoferolokat. Nem javasolt a használata. D-alfa-tokoferil-szukcinát (d-alpha-tocopheryl-succinate) Természetes alfa-tokoferol zsíroldékony formája. Önmagában szedve nem javasolt. E-vitamin (alfa-, béta-, gamma-, delta-tokoferolok) Természetes E-vitamin (tokoferol) keverék. Napraforgó-, repce- vagy szójaolajból állítják elő. A három közül a szójaolajból előállított tokoferolok élattani hatása a legkedvezőbb, mivel ez tartalmazza a legtöbb gamma- és delta tokoferolt. Fontos tudni, hogy nem tartalmaz gyulladáskeltő fehérjéket Minőségben a szójaolajból kivont E-vitamint, a repceolajból kivont hatóanyag követi. A napraforgóolajból kivont E-vitamin képviseli a leggyengébb minőséget. Használatuk javasolt. E-vitamin (alfa-, béta-, gamma-, delta-tokotrienolok) Természetes E-vitamin (tokotrienol) keverék. Vöröspálma gyümölcséből szokták kivonni. Nagyon kedvező élettani hatásokkal bírnak. Használatuk kifejezetten javasolt. E-vitamin (alfa-, béta-, gamma-, delta-tokoferolok alfa-, béta-, gamma-, delta-tokotrienolok) A teljes E-vitamin spektrum, amely tartalmazza az összes tokoferolt és tokotrienolt. A legjobb minőséget az ilyen keveréket tartalmazó termékek képviselik. Mire érdemes figyelni az E-vitamin tartalmú készítmények vásárlásánál Érdemes figyelembe venni, hogy ne szintetikus E-vitamint vagy izolált alfal-tokoferolt válasszunk. Lehetőség szerint kerüljük azokat a termékeket, amelyek a Dl-alfa-tokoferil acetátot, Dl-alfa-tokoferolt, D-alfa-tokoferolt, Dl-alfa-tokoferil szukcinátot vagy például Dl-alfa-tokoferol-nikotinátot tartalmaznak. A szintetikus formákat szinte kivétel nélkül kőszénkátrány alapon állítják elő. Ne a feltüntetett koncentráció, NE (nemzetközi egység) vagy NRV (napi javasolt dózis felnőtteknek) alapján válasszon Ez az E-vitamin esetében nagyon megtévesztő (bővebben alfa-tokoferol ekvivalens számítás legördülő menü). A jó minőségért a gamma és a delta tokoferolok koncentrációját nézze Ha a legjobb minőséget keresi, akkor válasszon olyan terméket, am...