A zöld teában lévő polifenolok vírus- és baktériumölő hatásúak, emellett csökkentik a rák kialakulásának esélyét is. A polifenolok a daganatképződés és fejlődés, valamint az áttét kialakulásra is gátló hatással vannak. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek is hasznos lehet a zöld tea fogyasztása, ugyanis a polifenolok családjába tartozó csersavak a zsírsavak és a koleszterin felszívódását is gátolják. A zöld tea egy egészséges ital, hatásait hosszú idő alatt fejti ki, ezért fontos rendszeres fogyasztása. Naponta legalább egy liter teát ajánlott meginni, kisebb mennyiségekre osztva. A fekete teával azonos koffein tartalma miatt, a zöld tea is rendelkezik a szellemi és fizikai teljesítményt fokozó hatással.