A Speedo Long Blade Fin egy hosszú edzőuszony. Ezekkel az uszonyokkal növelheti úszási sebességét és erősítheti alsó végtagjait. Emellett a rúgótechnikád javítását is szolgálják. Alkalmasak az állóképességi úszáshoz, ahol a rúgás gyakorisága nem annyira fontos. Mivel hosszú uszonyokról van szó, nem fogod olyan dinamikusnak érezni a rúgást, mint a rövidebb uszonyoknál. Az idő, amíg az uszony a rúgás közben visszatér az eredeti helyzetébe, lényegesen hosszabb, mint a rövid edzőuszonyoknál. Az uszonyok zárt sarokkal rendelkeznek, ami megakadályozza, hogy a boka boka túlhajlítása kialakuljon. Minden mérethez más-más szín tartozik.